産後骨盤矯正ブログ

腰痛の時、ストレッチをしたらダメな時間帯

  • 2015年12月26日
  • |カテゴリー: ブログ
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腰痛の時、ストレッチをしたらダメな時間帯

こんにちは。
大阪市の保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。
今日は「腰痛の時、ストレッチをしたらダメな時間帯」
という記事です。

 

 

なぜこれを説明するかと言うと、
意外とこの時間に自宅でストレッチを、
している人が多いからです。
1つ間違えると腰痛の元になります。
ご注意ください。

 

 

産後の女性はストレッチしたら、
・伸びて気持ち良い
・ほぐれるから続ける
・寝る前の習慣になっている
・リラックスして気持ちいい

 

 

という感想をお持ちのようです。
実は誤解であり、その誤解を解消するために、
解説していきたいと思います。

 

 

目次

 

 

間違えやすい時間帯

ではこの時間とはいつのことか??
これは「お風呂あがり」です。

 

 

お風呂に入ってからだがポカポカしている時。
よっしゃ、からだも温まってるし、
ストレッチでもしよー!!
って感じでしていると思います。

 

 

ブーーーーーーです。

 

 

お風呂上がりがダメな理由

これには理由があります。
その理由はからだが温まっているからです。
温まっている状態では、
正常な判断ができなくなるからなんです。
もう少し嚙み砕きましょうか?

 

 

お風呂の熱により、
神経が鈍感になります。
その状態でストレッチをすると、
伸ばしすぎてしまうのです。

 

 

当然、必要以上に伸ばしてしまうと、
筋肉は傷ついてしまいます。
これが肉離れというやつです。
腰痛も同じです。

 

 

良かれと思ってが、、、

しかも神経が鈍感なので、
傷んだ瞬間には気づかないのです。
ということは、また同じことを無意識でやってしまい、
再発させることにもなります。
腰痛が治りにくい人は見直してくださいね。

 

 

健康のために良かれと思ってやっていること。
でも実はからだを痛めていて、腰痛になった。
これ結構あるんです。
ご注意ください。

 

 

保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。

 

 

今日はここまでです。
ありがとうございました。
ご予約の方はこちらから。
もしくは06-6763-2677まで。

 

 

保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘

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