産後骨盤矯正ブログ

産後のヨガは体にいいのか?

  • 2015年12月07日
  • |カテゴリー: ブログ
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こんにちは。
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。
今日は「産後のヨガは体にいいのか?」についてご説明します。

なぜこれを説明するかと言うと、
出産後にヨガに通い始める方が多く、
リボディでもよく質問されるからです。

結論を言います。
産後の体のことを知らないと危ないです。
産後の女性がどうやって体を壊しているかをご存知でしょうか?

オムツの交換、
床からの抱っこ、
あぐらでの授乳など
実は地べたでの生活で体を壊しているのです。

しかも産後は骨盤が不安定な状態です。
出産からの経過時間、出産形態、子供の大きさ、お産の時間等。
この全ての要素を考慮に入れなくてはなりません。

加えて、普段の家事+育児で体は結構なオーバーワーク状態になっています。
だから産後の体は腰痛や肩こり、ひざ痛が起きやすいのです。

この状態で何を一番にすべきでしょうか。
まずは普段の生活をできることが必要でしょう。
普段の生活とは抱っこやオムツ交換、授乳などです。
この普段の動作で痛みを出している状態で、
普段の生活以上のことをしても体に負担になるだけです。

地べたの動作で壊している産後の女性には、
ヨガは少し早いでしょう。
骨盤が安定してから始められることをオススメします。

今日はここまです。
大阪市玉造の女性専用腰痛専門整体院 リボディ魚住でした。

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