産後骨盤矯正ブログ

腰痛の時にして欲しい運動②

  • 2015年10月30日
  • |カテゴリー: ブログ
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こんにちは。
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。
今日は「腰痛の時にして欲しい運動②」についてご説明します。

なぜこれを説明するかと言うと、
腰痛の時にするという運動は、
良かれと思って間違ってしている運動が多いからです。

その基準は何か?
何に気をつけてしたらいいのか?
それは運動をしている時に腰痛があるか?
この基準を意識してください。

そして腰痛の時にして欲しい運動は、、、
ウォーキングです。
これは歩く時間を作るということです。

よく間違えるのは、
移動の手段として歩くこと。
これはあまり効果がありません。

買い物に行くのに歩いていく。
銀行に行くのに歩いていく。
駅まで歩いて行く。

やって欲しいことは30分連続で歩くということ。
こうやって歩くと腰痛予防、腰痛改善になります。
その理由は、骨盤が綺麗になるのです。
綺麗に歩くとという条件付きです。

だから普段綺麗に歩けていないと、
どんどん骨盤がずれていくのです。
骨盤がずれると腰痛の原因になるのです。
当院では患者さんにウォーキングを推奨しています。
その理由は整体効果が持続するからです。

少しでも効果が持続する習慣を身につけると、
それが腰痛予防になります。
腰痛改善以外にもいい効果はたくさんあります。
次回以降でご紹介しますね。

今日はここまでです。
大阪市女性専用腰痛専門整体院 リボディ魚住でした。

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