産後骨盤矯正ブログ

腰痛予防をしましょう 。

  • 2015年10月08日
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こんにちは。
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。
今日は「腰痛の予防」についてご説明します。

なぜこれを説明するかと言うと、
腰痛やヘルニア、座骨神経痛になってから慌てている方が多いからです。
何が言いたいのかと言うと、予防策をしっかり知ったらいいのです。

腰痛予防のために、ジムに通っている。
腰痛予防のために、ヨガをしている。
腰痛予防のために、毎朝体操をしている。
腰痛予防のために、犬の散歩を日課にしている。

4つ目の予防策は私の親父でした(笑)
話を戻します。
腰痛の予防策をしているのですが、
それ本当に効果あるの???ってことです。

これを聞くと皆さん、さあ、、、
ってなるんです。
だから効果があることをお伝えしますね。

やって欲しいことはウォーキングです。
これは犬の散歩とかではなく、
自分ひとりのペースで歩ける環境を作ってください。
あと注意して欲しいのが「◯◯のついで」では効果が出ません。

多いのが買い物や銀行のついでに歩いてますよ。っていう方です。
これはただの移動の手段なんで、ウォーキングにはなりません。
腰痛予防のウォーキングの条件ですが、止まらずに歩き続けることが大事です。
だから信号なんかがあるところでは無理になります。
公園なんかがオススメでしょう。

ではなぜウォーキングをして欲しいのかを次回ご説明しますね。
お楽しみに。
大阪市女性専用腰痛専門整体院 リボディ魚住でした。

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