産後骨盤矯正ブログ

腰痛が激しくなる前に始めよう、ストレッチ

  • 2015年08月30日
  • |カテゴリー: ブログ
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

腰痛が激しくなってしまうと

そこから運動をした場合、さらに痛めてしまうこともありますが

腰痛予防のための軽い運動をこまめに行うということは

腰痛になりにくくするためにはかなり有効です。

 

 

筋肉疲労がたまる原因の1つには、同じ姿勢をずっと取り続けたまま

じっとしている、ということがあります。

ハードな運動でなくても構いません。

むしろ、軽いストレッチをこまめに行う方が腰痛予防にもなりますし

筋肉の柔軟性をキープすることもできます。

 

 

立ちっぱなしの人は座って、座りっぱなしの人は立って、といいうふうに

少しずつ姿勢を変えて行いましょう。

ストレッチ方法はネットでも見ることができますが

安心なのは、整形外科や整体の指導をしている人に聞くことです。

そして、正しいやり方を指導してもらいましょう。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では

腰痛改善のための骨盤矯正の他

日常生活における、腰痛の原因になりそうな動きを見つけ出し

改善のための指導を行うこともメインにしています。

体重バランスの改善の3本柱で施術を進めていきます。

気になることがあれば、まずはホームページからお問い合わせください。

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