産後骨盤矯正ブログ

ストレッチは良いけれど

  • 2015年08月15日
  • |カテゴリー: ブログ
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

少し前から、ストレッチ専門店というものが流行っているようです。

体のあちこちをしっかり伸ばす、というもので

イタ気持ちいい、というのが魅力なようです。

 

 

普段からデスクワーク等で、同じ姿勢でじっとしている時間が長い人には

確かにぴったりだと思います。

筋肉は動かさないと固まってしまい、ちょっとした刺激で

損傷しやすくなってしまうからです。

プロの指導のもと、体全体を伸ばすストレッチを行うのは

腰痛や肩こり予防には有効だと思います。

 

 

しかし、それを模倣して自己流で行っていると

逆に筋や筋肉を痛めてしまうかもしれません。

固まってしまっている筋肉は、説明したように

ちょっとの刺激でダメージを受けやすくなっています。

無理に伸ばそうとすると、その瞬間ぎっくり腰、ということも。

自分だけで行うのであれば、無理のかからない程度のストレッチを

選んでやった方が安心です。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住は女性専門の整体院です。

初回の検査でコリや痛みの原因を見つけ出し

それに対応した処置を丁寧に行っていきます。

ストレッチに関するアドバイスなども行いますので

心配な方はお気軽にご質問ください。

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