産後骨盤矯正ブログ

腰痛改善のためのスポーツ

  • 2015年08月06日
  • |カテゴリー: ブログ
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

腰痛になりやすいスポーツのお話をしました。

しかし、スポーツは腰痛改善のために良い、とも言われます。

腰痛は、筋肉が疲労で固まってしまい

血行不良になって疲労物質が流れにくくなっている状態です。

その対策のためには、血行促進すること。

そこで、運動が良い、と言われるのです。

 

 

腰痛改善のために良いと言われる運動は

ウォーキングやジョギングなどの、いわゆる有酸素運動です。

酸素を多く体に取り入れ、血行を促進することによって

体の隅々まで酸素がいきわたり

老廃物や疲労物質を排出する手助けができるのです。

 

 

しかし、これらの運動も、体に良いからといって

やりすぎると逆に痛めてしまう原因になりますし

ウォーミングアップとクールダウンをしっかりすることが

とても大切になってきます。

これらを踏まえて、腰痛改善のための有酸素運動をしましょう。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では

腰痛を改善するための指導も行います。

ゆがみをとる施術を行いながら

患者さん本人にも、日常生活の悪い癖を

改善していっていただきます。

その両方によって、体のゆがみがとれ

骨盤矯正の効果が長く続くので

腰痛から解放されていくのです。

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