産後骨盤矯正ブログ

エアロビで腰痛に

  • 2015年07月27日
  • |カテゴリー: ブログ
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

音楽に合わせて楽しく踊って、しかもスリムになれる。

男女問わず、エアロビは人気です。

しかし、運動して健康になるはずのエアロビで

ひどい腰痛や膝痛を抱えることもあるそうですよ。

 

 

エアロビは、ハードに運動することによって

心拍数が上がり、ランナーズハイのような状態になってしまう。

それでついつい動きすぎてしまう。

本来エアロビは有酸素運動である、というのが大事なのに

心拍数が上がりすぎると、無酸素運動になってしまい

脂肪燃焼にはあまり関係なくなってしまうとか。

 

 

イマイチ痩せないのに腰痛にはなるわ

膝痛にはなるわ、では困りますね。

どんな運動も適度な強度や運動時間をキープしないと

ダメだということのようです。

 

 

運動をしすぎての腰痛は、見極めが大事。

動けないほどの痛みが襲ってきたときは

きちんと冷やす。

慢性的に痛い場合には、ちょっと休むなど

状態によって使い分けする必要があります。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では

その見極めや、普段から気を付けるべきことについても

きちんとご指導いたします。

運動をしても体がきちんと機能できるように

こまめに体のメンテナンスにいらしてくださいね。

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