産後骨盤矯正ブログ

腰痛を予防するには、これが大事

  • 2015年02月14日
  • |カテゴリー: ブログ
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

腰痛に悩む人は、腰痛を引き起こすクセを持っていることが多いです。

例えば、朝起きる時。

大慌てでばっと起き上がる。

そして腰がイテテテ・・・。

その急激な動きは危険です!

 

 

私たちの体は、寝ている間に関節や筋肉が固まっています。

柔軟性に欠けた筋肉は、ちょっとしたことで痛めやすくなっています。

そんな時に、急に起き上がるとどうなるでしょうか。

当然腰痛や、ぎっくり腰になる危険性が出てきます。

 

 

起きる時は、体が固まっていると考えて、ゆっくり起き上がるようにしましょう。

また、起きる前に腰を丸めた姿勢を取り、ぐっとストレッチをしましょう。

目が覚めてから、起き上がるまでに少し余裕を持つ。

これが腰痛を起こしにくいポイントです。

基本的に、腰を労わらない急激な動きが問題なので

生活に少し余裕を持つようにするといいですね。

 

 

このような日常生活におけるアドバイスを徹底して行うのが

大阪市の玉造にある女性専門の整体院、リボディ魚住です。

リボディ魚住のオリジナル整体である、トライアングル整体は

このクセの矯正も大切なポイントなのです。

3点から矯正を行っていくことにより

腰痛改善率90%以上を誇っています!

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