産後骨盤矯正ブログ

腰痛から脱却するためには

  • 2015年06月11日
  • |カテゴリー: ブログ
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

日本人の多くが悩まされるという腰痛。

これは、年齢を重ねるとともに増えてきます。

その理由は、筋力が衰えていくからなのですが・・・。

 

 

何もしない人と、適度な運動をしている人とでは

筋力の落ち方が異なります。

やはり適度な運動をしている人の方が、腹筋背筋が鍛えられているので

腰痛にはなりにくくなります。

 

 

しかし、運動のし過ぎも問題です。

自分のキャパ以上にハードな運動を続けていて、しかも休ませずに

毎日ひたすらやっていると、筋肉は慢性的な疲労状態になります。

そうなると、筋肉は固くなり、柔軟性を失います。

この状態は、さらに腰を痛めやすくしてしまいますから、注意が必要です。

 

 

毎日運動して鍛えた方がいいのでは、と思いがちですが

年齢と反比例して、回復力は下がっていきますので

むしろ少し休んだ方がよいのです。

このような情報を、きちんと把握しているでしょうか。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では

整体の施術を行いつつ、このようなアドバイスも行っていきます。

日常で何に気を付ければいいのかが分かってくるので

腰痛も再発しにくくなってきます。

施術と、患者さん自身の努力の二人三脚で、腰痛から脱却を目指しましょう。

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