産後骨盤矯正ブログ

産後は骨盤ばかりを整えても効果がないのをご存知ですか?

  • 2017年03月27日
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産後は骨盤ばかりを整えても効果がないのをご存知ですか?

こんにちは。
大阪市の保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 
今日は「産後は骨盤ばかりを整えても
効果がないのをご存知ですか?」
という記事です。

 

 

 

出産後に気になるのは、
・骨盤矯正っていつからできるんだろう?
・早く骨盤矯正行かないと…
・骨盤矯正って痛くないの?
・骨盤矯正しなくても大丈夫でしょ?

 

 

 

と不安になるママさんが多くいます。
そこで産後のママさんの不安を解消するために、
産後の骨盤がどのようになっているのかを
解説していきたいと思います。

 

 

 

目次

 

 

 

 

骨盤を緩ます本当の原因

産後は骨盤が緩むというのはみなさんご存知のようです。
だから妊娠中から探してましたよね。
産後はどこに骨盤矯正行こうかな〜って。

 

 

 

今日のお題には意味が2つあるんです。
まず1つ目。
これ生活習慣ってやつです。
日頃からこのブログを通して、
産後の生活習慣がめっちゃ大事って言ってますよね。

 

 

 

産後の授乳の仕方
イスの座り方
台所での立ち方
荷物の持ち方  など。

 

 

 

使い方がめちゃくちゃだから、
そりゃ骨盤を緩むわ!って感じですよ。

 

 

 

骨盤が緩むとデメリットがある

でも今日お伝えしたいのはこれではありません。
では2つ目です。
それはメンタルの部分です。

 

 

 

産後は授乳をします。
そのお母さんのおっぱいを通して、
ホルモンがお子さんの体内にはいります。

 

 

 

よく言いますよね。
産後半年はお母さんの免疫があるので、
お子さんは風邪を引かないって話です。

 

 

 

あれと同じです。
お母さんの気持ちが不安定だと、
赤ちゃんの気持ちも不安定になります。

 

 

 

ということは、
骨盤が不安定だと、
筋肉に負担がかかり痛くなる。

 

 

 

骨盤と赤ちゃんの成長

お母さんの気持ちが不安定だと、
赤ちゃんが不安定になります。

 

 

 

赤ちゃんが不安定になると、
寝なくなったり、
泣くことが多くなったりしますね。

 

 

 

まわり回ってお母さんに帰ってきます。
これ悪い循環になりやすいのです。

 

 

 

産後のママさんのメンタルケア

だからリボディ魚住では、
産後のメンタルケアまで必要だと考えました。

 

 

 

産後のメンタルケア

 

 

 

こんな言葉があるのか知りません。
リボディでやっていることは、
そんな大げさではないのです。
お母さん同士で楽しむ空間なんです。

 

 

 

産後のフラダンス教室
産後のダイエットサークル
産後のヨガ教室
産後のピラティス
ベビーダンス
ベビーマッサージ
ベビーヨガ
産後の手芸教室

 

 

 

リボディの教室に参加するといろんなメリットがあります。
例えば、産後のママ友が増えます。
これはいきなり増えませんよ。

 

 

 

何回か来ることでだんだん話せるようになります。
だから楽しくなるんです。

 

 

 

ちまたの産後のカルチャー教室のように、
いきなりママ友作りなさい!っていうのはありません。

 

 

 

だって不自然だから。

 

 

 

私はそんなのが嫌いなんです。
ゆっくりでいいんですよ。

 

 

 

時間をかけて作るから、
いつまでも友達で入れるんです。
私はそんな友情が欲しいと思います。

 

 

 

保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。

 

 

 

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今日はここまでです。
ありがとうございました。
ご予約の方はこちらから。
もしくは06-6763-2677まで。

 

 

 

保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘

産後にソファに座るのは骨盤が開くのはご存知ですか?

  • 2017年03月22日
  • |カテゴリー: ブログ
  • |コメント: コメントはありません。

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産後にソファに座るのは骨盤が開くのはご存知ですか?

こんにちは。
大阪市の保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。
今日は「産後にソファに座るのは骨盤が開くのはご存知ですか?」
という記事です。

 

 

 

産後に気になるのは、
・あぐらが骨盤にいいと聞きましたが…
・授乳の時に授乳クッションは使うけど…
・イスから立ち上がるのが辛い
・長時間座ると腰が痛い

 

 

 

と不安になるママさんが多くいます。
そこで産後のママさんの不安を解消するために、
産後にどうやって座るのが産後の骨盤に良いのかを
解説していきたいと思います。

 

 

 

目次

 

 

 

どこに座っているの?

あなたは産後、どこに座っていますか?

 

 

 

ソファ
ダイニングのイス
地べた
子供用のイス
座椅子

 

 

 

おそらくこれのどれかですね。
まず一番ダメなのが、地べたです。

 

 

 

地べたは骨盤に悪いのか?

その理由は背中が丸くなるから。
背中が丸くなると、骨盤が緩むんです。
骨盤が緩むとネジと同じ。

 

 
骨盤がズレてしまいます。
地べたで背中が丸くなく、
座ることは可能でしょうか??

 

 

 

答えは可能です。

 

 

 

その座り方は正座なんです。
産後は地べたなら正座をすると、
姿勢が良く座れます。
これなら骨盤も開かないのです。

 

 

 

でも膝が痛くなる。
足がしびれて長時間は無理なんです。

 

 

だからって諦めないでいきましょう。
座る方法はたくさんあります。
その中でも産後は気を使って欲しいです。
赤ちゃん優先になってしまうので。

 

産後はどこに座るのが良いの?

ということで、
産後はダイニングのイスに
意識的に座って欲しいのです。

 

 

 

産後はソファも少なくしましょう。
これの理由も同じです。
背中が丸くなって、骨盤が開くから。

 

 

 

ソファは産後に授乳もしやすいです。
なんやったら授乳クッションを使ったら、
バッチリですやん!
同じことやっている人多いです。

 

 

 

あなたも経験ありませんか??

 

 

 

授乳クッション使っても痛いでしょ?

バッチリなはずの授乳クッション。
ソファで使って授乳。
終わったら腰が痛くてヤバい、、、

 

 

 

これは授乳クッションを使っても、
背中が丸くなって、
骨盤が緩んでしまっているんです。
だから授乳後に腰が痛くなるんです。

 

 

 

ダイニングのイスに座るといろんなメリットがあります。
例えば、骨盤が広がらない。

 

 

 

結果的に腰が痛くない。
股関節が痛くない。
立ち上がりやすいので、
膝も痛くない。

 

 

 

でもそんなに長時間、
いい姿勢は無理という産後のあなた。

 

 

 

目標は1分です。
その1分を5回くらいやってみてください。
1分ならできるでしょう(笑)

 

 

 

リボディでは骨盤矯正だけではありません。
このような生活習慣をお伝えします。
使い方って大事ですやん!

 

 

 

っていうか、
その使い方で骨盤をズラしているからです。

 

 

 

保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。

 

 

 

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今日はここまでです。
ありがとうございました。
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もしくは06-6763-2677まで。

 

 

 

保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘

「産後、台所で腰が痛いんです、、、」 という相談

  • 2017年03月17日
  • |カテゴリー: ブログ
  • |コメント: コメントはありません。

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「産後、台所で腰が痛いんです、、、」 という相談

こんにちは。
大阪市の保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。
今日は「「産後、台所で腰が痛いんです、、、」 という記事です。

 

 

 

出産後に起こる問題で多いのが
・子供を抱っこする時に腰が痛い
・立ち上がる時に膝が痛い
・朝起き上がる時に腰が痛い
・抱っこ紐が多くなると腰が痛い

 

 

 

と産後の腰痛などを抱えるママさんが多くいます。
そこで産後のママさんの不安を解消するために、
産後の腰痛などがどのように起こるのかなどを
解説していきたいと思います。

 

 

 

目次

 

台所に問題があるのか?

その方は30代産後の女性です。
お子様は3人いらっしゃいます。
一番下がまだ2ヶ月ですね。

 

 

 

その産後の女性が困っているのは、
産後、台所で家事をしていると腰が痛い。
気づくと体全体が前かがみになっているそう。
前傾姿勢になっているそうです。
で気づくと腰が痛いそう。

 

 

 

台所で腰が痛い。

 

 

 

これだけ取ると、
台所に問題があるのかな?と。

 

 

 

実は●●が問題でした

確かに台所での労働時間が長いと、
腰の筋肉も疲れてくるので、
腰痛にはなりやすいです。

 

 

 

それも少しはあるかな、、、
と思っていました。

 

 

 

私は整体の時に何かしらの改善策を、
提案するようにしています。

 

 

 

歩いていたいなら歩き方。
立っていていたいなら立ち方。
抱っこ紐で痛いなら抱っこ紐の巻き方。

 

 

 

こんな感じで整体をして、
産後の生活習慣も改善しているんです。
だから整体をしても再発しないんです。

 

 

 

で、この産後の女性の場合は、
「添い乳の回数」を注意・改善しました。

 

回数を減らすだけで楽になる

まずは回数。
聞くと4回されているそう。
添い乳は半分に。
あとは座ってしましょうと。
眠いけど。

 

 

 

それと添い乳は添い乳でも、
その方法を少し変えました。
詳しいやり方は言ってもわかりづらいので、
ここでは説明しません。

 

 

 

添い乳は産後のお母さんにとっては
日常的にすることです。

 

 

 

赤ちゃんが窒息するから危険!
という意見も出ていますけど、
実際の育児の現場ではほとんどの産後ママはやります。

 

だから疲れにくくなる

だから結果的に産後の腰痛や、
股関節痛などが出にくくなります。
痛みも出にくいいですし、
疲れにくくなります。

 

 

 

疲れは産後の女性にとっては
めっちゃ大事!
育児は疲れますからね〜!

 

 

 

産後に疲れが気になる方は、
ぜひ添い乳の方法を見直してください。
きっと変わるはずですから。

 

 

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今日はここまでです。
ありがとうございました。

ご予約の方はこちらから。
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保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘

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