産後骨盤矯正ブログ

大掃除の前にやると安心、腰痛対策

  • 2014年12月25日
  • |カテゴリー: ブログ
  • |コメント: コメントはありません。

こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

大掃除をするとよく起こる腰痛。

「あ、この棚の下にホコリが・・・」と思ってちょっとしゃがみこんだ。

重たいダンボールを、これくらいなら、と思い持ち上げて移動した。

そしてしばらくすると、腰が痛くなる。

特に重たい物を持った場合は、腰の筋肉に驚くほどの負荷がかかり

炎症を起こしてしまうことがあります。

 

 

しゃがみこんだ時に、魔女の一撃と呼ばれるぎっくり腰になることもあります。

特に冷える時期は筋肉のこわばりが増すので、なりやすくなるようです。

大掃除も運動と考え、運動前にはしっかりストレッチを行っておきましょう。

そして、荷物を持ち上げる時は、しっかりと膝を使いましょう。

 

 

本当にちょっとしたことなのですが、それをやるかやらないかで

驚くほど変わってきます。

年末にぎっくり腰や起きられないほどの腰痛に悩まされないように

対策をきちんと練っておきましょうね。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では

骨盤矯正はもちろんですが、日常の動作に潜むよくないクセの矯正も行います。

毎日の生活の中で積み重なって腰痛の原因になっているものが必ずあります。

それを見つけ出して改善するので、腰痛の発生率も下がりますよ。

ページトップへ