産後骨盤矯正ブログ

夏バテで腰痛

  • 2015年07月31日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

もう7月も終わりです。

まさに夏本番の暑さとなってまいりました。

そろそろ夏バテに注意したいところです。

実は夏バテの症状にも、腰痛があります。

 

 

暑いと、冷たいものを食べて飲んで

じっとしていよう・・・と思いがちです。

いつものペースが乱れてしまうことにより

自律神経の働きも悪くなります。

 

 

そうなると、血行や代謝に影響を与え

老廃物の排出がうまくいかなかったり

乳酸などの疲労物質がたまりやすくなったりします。

そうなると、筋肉が固くなります。

そこで疲労しやすくなったり

コリやハリ、痛みを感じやすくなります。

 

 

そのため、肩こりや腰痛という症状が

夏バテの症状の一つとして起こるのです。

 

 

夏バテによる腰痛の解消法は

普通の腰痛と同じです。

ストレッチを行ったり、軽い運動をして

血行の促進に心がけたりします。

 

 

しかし、骨盤のずれによっても

自律神経が乱れたり、腰痛が起こったりしますので

骨盤矯正などをしてみるのも手です。

夏バテでぐったりする前に

体のメンテナンスを行ってみませんか。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では

日常生活における腰痛予防のためのアドバイスも

行っています。

診察の際にはお気軽にご相談ください。


夏休みは立ちっぱなしになりますね。

  • 2015年07月31日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

長い長い夏休みです。

お子さんをお持ちのお母さんたちは

ご飯作りに追われていることでしょう。

食事を作って落ち着いたらまた食事。

いつも以上に立ちっぱなしの期間が続いて

腰に痛みを感じる方が増えそうです。

 

 

立ちっぱなしで腰が痛くなった場合は

その後ゆっくりと休めましょう。

そして、軽いストレッチなどを行うようにします。

それが毎日であれば、できるだけ日課に。

 

 

それでも、日々ひどくなるようであれば

それはすでに骨盤にずれが生じていて

思っている以上に負担がかかっているのかもしれません。

そのまま続けると、ぎっくり腰の危険もあります。

 

 

夏休みにつきあってゆっくりできる間に

少し体のメンテナンスに力を入れてみませんか。

整体は、強い痛みがなくても

予防のために来ても大丈夫です!

 

 

大阪市周辺にお住いの女性の方ならば

玉造駅から徒歩数分のリボディ魚住へどうぞ。

当院では、初回は1時間ほどかかるものの

次からは施術は30分以内で終了します。

 

 

しかも、初回の金額をお安く設定する

キャンペーンも行っております。

人数制限がありますので、詳しくは

電話にてお問い合わせください。

受付がお待ちしております。


夏のうたたねは腰痛に注意

  • 2015年07月30日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

エアコンの効いた中でついうたたねしてしまい

起きたら腰が痛かった・・・。

そういう経験はありませんか?

うたたねをした場所はどこでしたか?

い草マットをしいたフローリングでしょうか。

それとも柔らかいソファーの上でしょうか。

 

 

急激に深い眠りに落ちると、寝返りができていないことがあります。

固まったまま30分、1時間と眠ってしまえば

腰に負担がかかることもあります。

それに加えてエアコンで冷えているので、余計ですね。

寝ている間は体温も下がりがちなので、ダイレクトに影響が出ます。

 

 

エアコンの中で寝る際には、せめておなか周りに

タオルケットなどをかけて冷えを予防できるようにしてください。

そして、うたたねでも、できれば布団を敷いて寝るようにするといいですね。

簡単に敷ける薄いものを用意しておくと

「しまった、腰が!」と後悔することが減ります。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では、ちょっとした日常生活の

アドバイスなども行っています。

いつもこんなことをしているのだけど、これは腰痛に影響があるのか、等

疑問に思ったことは何でも聞いてくださいね。

患者さんの状態の説明も交えて、きっちりお答えします。


インソールが腰痛改善に役立つ?

  • 2015年07月30日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

あなたは、腰痛を予防するために、何か普段からしていますか?

先日、腰痛予防のためにインソールが役に立ったというお話を聞きました。

もともとO脚を改善させるために勧められたそうですが

これが結果として姿勢を改善し、腰痛にも効果があった、ということです。

 

 

確かに、歩き方が変わり、足の状態が変わると

腰にかかる負担が軽くなりますので、疲労が減ります。

腰痛に悩む方は、マッサージやストレッチなどをこまめに行っていることが多いので

さらに改善を見ることができたのだと思われます。

 

 

しかし、インソールも足の形に合っていなければ

ただ足が痛いだけになってしまいます。

O脚、X脚で足の裏の形も違います。

これはきちんと分かっている人に見てもらってから使うと

さらに効果が期待できるでしょう。

それと一緒に骨盤矯正や背骨のメンテナンスを行うと

相乗効果も期待できます。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では

そのようなご相談にも乗らせていただいています。

整体を受ける上で疑問に思ったことはもちろんですが

日常生活におけるアドバイスなども行っています。

何かご不明な点がありましたら、徹底して確認してくださいね!


腰痛改善には二人三脚が大事なんです!

  • 2015年07月29日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

よく、整体に来て、「今すぐ治してください」

というふうに言う方がいるそうです。

整体が魔法とでも思っているかのようです。

 

テレビで見て、すごい先生だからと言われてきたといっても

長年患っている腰痛をたった1回の施術で

完璧に治すなんてことができる人はほぼいないでしょう。

 

仮に、その日1日は良かったとしても、

まただんだんともとに戻っていきます。

 

腰痛改善のために、本当に必要なこと、

それは日常生活に気を付けることなのです。

整体は、その日常の動きでゆがんでしまったものを

正すためのものです。

 

 

いくら正したとしても、またゆがめる動きをしていては

戻ってしまうのは当たり前ですね。

それを「あの先生にしてもらったけど効果がなかった」と言われても

困ってしまうのです。

 

 

整体は二人三脚。

整体師はゆがみを正し、患者さんはゆがまないように気を付ける。

この連携が出来てこそ、本当につらい腰痛から解放されるのです。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住は、この日常生活における指導を

ペーパーでお渡しする、大阪市唯一の整体院です。

常に確認できるので、実践しやすくなります。

大阪市周辺にお住まいなら、ぜひ当院にお越しくださいね。


オフィスのエアコンとの戦い

  • 2015年07月29日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

暑くなってきました。

どこでもエアコンが入っていることでしょう。

先日見たドラマで、オフィスにいる人はいいけれど

外から帰って来た人間は汗だくだから

エアコンの温度をもっと下げてくれというような

要望を出されているシーンがありました。

 

 

これは現実でもよく聞く話です。

オフィスに座ったまま仕事をしている人には快適な温度でも

外から帰って来た時には一瞬で汗が引くほど冷やしていてほしい・・・。

 

 

しかし、オフィスにいる人間は人間で大変。

特に女性は、冷えとの戦いです。

動き回っていては仕事ができないので、パソコンの前に張り付いて

座りっぱなし。

動かすのは手と目。

その上エアコンで冷えすぎてしまえば、ひどい血行不良になります。

それ原因で、夏場に肩こりや腰痛を訴える女性は多いのです。

 

 

ひざかけや上着など、できる限りの対処をしているでしょうが

筋肉が疲労して固くなってしまうと

冷えは余計に進行してしまいます。

辛くなる前に、まずご相談ください。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では

患部を直接マッサージするのではなく

体全体を整えることで、体のコリをほぐしていきます。

血行促進効果も期待できます。


筋肉の柔軟性と腰痛

  • 2015年07月28日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

腰痛に悩まされている人の中には、体が固くなっている人が結構います。

筋肉自体が固まってしまっているとも言えます。

筋肉は疲労がたまると固くなります。

また、もみほぐそうとして押さえたり揉んだりしすぎると

その刺激に慣れてしまい、もっと固くなるのです。

 

 

スポーツの後でもしっかりストレッチをしたり

スポーツの前もゆっくり準備運動をしたりで

きちんと繰り返していれば

いつの間にか柔軟性が高まっています。

逆に言えば、きちんとやっていないと

筋肉はどんどん固くなり、もっと動きにくくなります。

 

 

そして、どんどん腰痛が慢性化し

常に腰痛に悩まされるようになってしまうのです。

筋肉を使いすぎているのがその理由ですが

使い過ぎではなく、骨盤のゆがみによって

筋肉がひっぱられているのがその原因になっている、

ということもあります。

 

 

気になる方は、整体で腰痛を診てもらいましょう。

骨盤がゆがんでいれば、すぐに分かります。

そして、それが原因で引き起こされていることも

すぐに見抜かれていまいます。

大阪市周辺にお住いの方ならば

ぜひリボディ魚住へおいてください。

 

 

初診のキャンペーン中なので、

かなりお安く初回の施術と検査を受けることができます。


きき足と腰痛

  • 2015年07月28日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

腰が痛くなる原因の中に、足の使い方があります。

人は必ず利き手、利き足というのがあります。

そして、どうしてもそちらに偏ってしまうのです。

足を組む時に、上になる方が決まっている、ということがあるでしょう。

 

 

この偏りが問題なのです。

この左右の差を少なくすることで、体のバランスが取れるので

腰痛等が軽減します。

もちろん、普段の心がけだけでは、すでにゆがんでしまっている

状態を改善させるには時間がかかります。

ですから、一度きちんと体のバランスを見てもらい

ずれている部分を改善させることが重要です。

 

 

腰痛がひどい、とお悩みの方は、まず一度

整体にいらしてください。

大阪市の整体院、リボディ魚住では

オリジナルの整体法である、

「リボディ式トライアングル整体」による

施術を行っています。

 

 

骨盤を手のひらでやさしく押さえて矯正するのが1。

体重のバランスをとるのが2。

そして、日常生活における悪い癖を取り除いていくのが3です。

 

 

この3点からのアプローチで、辛い腰痛を改善させていきます。

他ではどうにもならなかった人が

笑顔になって帰って行かれています。

ぜひ、当院のホームページを細かくチェックしてください。


腰痛の原因のゆがみチェック

  • 2015年07月27日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

今や腰痛は国民病とも呼ばれそうな勢いです。

しかも、慢性的な腰痛を抱えて悩んでいる人が

とても増えているのです。

腰痛は軽く考えがちですが、その陰には

内臓疾患が潜んでいることもあります。

 

 

なかなか治らない場合には、まず病院を受診しましょう。

内臓疾患やその他、外科的手術が必要な疾患が見つかったら

そこでしっかり治療する必要があります。

そうではない場合には、その原因は体のゆがみなのかもしれません

 

 

簡単なチェックをお勧めします。

まず、大きな鏡の前に立ち、左右の肩の高さを見ます。

そして、骨盤の左右がそろっているかどうかもみます。

そして力を抜き、足を軽く開いて立った状態で

頭がきちんと体の中心に乗っているかどうか確認します。

この3つで、ゆがみが判断できます。

 

 

どうもゆがんでいるな、と思ったら

メンテナンスを行うことをお勧めいたします。

一度きちんと整えてもらい、その後ゆがみが起こらないように

気を付けて生活していけば

後は時々メンテナンスに通うだけでOKです。

 

 

大阪市の周辺の方は、リボディ魚住へぜひお越しください。

女性専門の整体院で、玉造駅から徒歩数分。

エレベーターもあるので、ベビーカーでも大丈夫です。


エアロビで腰痛に

  • 2015年07月27日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

音楽に合わせて楽しく踊って、しかもスリムになれる。

男女問わず、エアロビは人気です。

しかし、運動して健康になるはずのエアロビで

ひどい腰痛や膝痛を抱えることもあるそうですよ。

 

 

エアロビは、ハードに運動することによって

心拍数が上がり、ランナーズハイのような状態になってしまう。

それでついつい動きすぎてしまう。

本来エアロビは有酸素運動である、というのが大事なのに

心拍数が上がりすぎると、無酸素運動になってしまい

脂肪燃焼にはあまり関係なくなってしまうとか。

 

 

イマイチ痩せないのに腰痛にはなるわ

膝痛にはなるわ、では困りますね。

どんな運動も適度な強度や運動時間をキープしないと

ダメだということのようです。

 

 

運動をしすぎての腰痛は、見極めが大事。

動けないほどの痛みが襲ってきたときは

きちんと冷やす。

慢性的に痛い場合には、ちょっと休むなど

状態によって使い分けする必要があります。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では

その見極めや、普段から気を付けるべきことについても

きちんとご指導いたします。

運動をしても体がきちんと機能できるように

こまめに体のメンテナンスにいらしてくださいね。


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