産後骨盤矯正ブログ

スポーツで腰が痛くなったら・・

  • 2015年06月30日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

久々にハードな運動をしたら、腰が痛くて仕方ない。

そんな時、家でシップを貼ろう、と思うことがあるでしょう。

その湿布、冷湿布ですか、温湿布ですか。

これを間違えると腰痛は悪化しますよ!

 

 

例えば、血行不良による慢性的な腰痛であれば

温泉などで温めてもよいでしょう。

しかし、ハードな運動をした後の腰痛は

間違いなく、筋肉が悲鳴を上げている状態です。

そう、筋肉の繊維が切れ、血を流しているような状態です。

ガンガン熱を持っている状態です。

 

そんな状態がもし見えていたとしたら、あなたは温めるでしょうか。

違いますよね。

きっと氷などで一生懸命冷やそうとするでしょう。

それが正解です。

スポーツで痛み始めた腰は、冷やすのがベストです。

しっかりアイシングして、炎症を取ることから始めましょう。

 

 

どちらか見極めができない時には、プロの所へどうぞ。

大阪市の整体院、リボディ魚住は女性専門の整体院です。

完全予約制ですので、周囲を気にすることもありません。

女性の受付が常駐しているので、男性と2人になるのが心配、という方も

安心して来ていただけます。

動けない場合は、お電話でお問い合わせいただいても大丈夫です。


原因が分からない腰痛

  • 2015年06月30日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

何か激しい運動をしたわけでもなく、普段から腰が痛かったわけでもない。

それなのに、突然激しい痛みを感じ、動くのも大変・・・。

これはどうしたらいいのか困っている。

 

 

これは間違いなく、ぎっくり腰でしょうね。

今まで気付かなかっただけで、かなりの負担が腰にかかっていたのでしょう。

それが、コップの水があふれるのと同じように

どん、と出てきてしまったのです。

 

 

その原因に心当たりがないようなので、おそらくは

普段の姿勢などにあるのではないかと思います。

長時間のデスクワークをしていませんか?

立ちっぱなしの仕事をしていて、姿勢が悪くなっていませんか?

はたまた、いつもどちらかに体重を寄せて立っていませんか?

 

 

ほんのちょっとした左右のゆがみや姿勢で

腰痛の原因である筋肉疲労は積み重なっていきます。

その原因を取り除かない限り、また同じように

突然のぎっくり腰のような症状に悩まされることになるでしょう。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では

日常の動作に潜むトラブルを起こす習慣を見つけ出し

それを矯正していく指導も行っていきます。

何が原因か分からないけれど、腰が痛い、とお悩みの方は

ぜひご相談ください。


腰痛になったらどこに行く?

  • 2015年06月29日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

前の日は何ともなかったのに、朝起きたら腰が痛かった。

腰痛の際にまず行こう、と思う所はどこでしょうか。

整形外科でしょうか、リラクゼーションでしょうか。

整骨院、整体でしょうか。

 

 

お勧めは、最初は整形外科です。

例えば、骨折していたり、内臓疾患があったりすると

他のところでは治療することができません。

まず最初にレントゲンを撮ったりしてもらって

目に見える異常がないかどうかを確認しましょう。

 

 

そこで特に異常がなければ、そこからは選ぶ自由があります。

長い時間マッサージしてほしい、ゆったりしたい・・・というあなたは

リラクゼーションがよいでしょう。

1時間なら1時間、しっかりほぐしてくれるでしょう。

 

整骨院も、マシンを使ってマッサージをしてくれるところがあります。

これも温めながらマッサージをしてくれるので、好きな人はきっと好きなはずです。

 

 

でも、腰痛自体を改善したいのならば、やはり整体がお勧めです。

レントゲンにも映らないゆがみを解消していきましょう。

大阪市の周辺にお住いの女性の方なら、リボディ魚住へどうぞ。

女性専門の整体院なので、安心してきてもらうことができます。


腰痛と生理痛と・・

  • 2015年06月29日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

腰痛にお悩みの女性の中には、同時に生理痛にも悩んでいる人がいます。

毎月その時期になると腰やおなかが痛くて動けない。

具合も悪くなるし、肌の調子も悪い。

よく、PMSと言われる症状です。

 

 

しかし、これにも骨盤のゆがみが関係していることがあります。

骨盤のゆがみは、子宮や内臓にダイレクトに影響します。

まず、血行が悪くなります。

血行が悪くなると、うっ血しやすくなりますし

筋肉の疲労も解消されにくくなります。

体に酸素がいきわたらないので、冷えやすくもなります。

 

 

また、骨盤がゆがんでいると左右の開きが悪くなります。

経血を排出するためには、骨盤の開閉が不可欠です。

これがスムーズにいかないために、ひどい腹痛や腰痛が出たりする場合があります。

 

 

前々から生理痛がひどい、生理の頃に苦しむ、普段も腰が痛い、など

気になる症状がある場合には、一度整体でチェックしてもらってはどうでしょうか。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住では、初回は検査に時間がかかります。

徹底して原因を究明し、その後から始まる施術で

辛さを確実に減らしていくためです。

気になることがあったらどんどん聞いてみてくださいね。


産後にとりがちな姿勢で腰痛に

  • 2015年06月28日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

出産後に腰痛に苦しむママさんは多いです。

この原因はいくつかあるのですが、

そのうちの1つは、骨盤のゆがみです。

そしてもう1つは、産後にとりがちな姿勢の関係です。

 

 

産後にはどうしても授乳が入ります。

授乳をする際の姿勢はどうでしょうか。

横座り、正座などをしていませんか。

これは、骨盤にはとても悪い姿勢なのです。

 

 

また、長時間抱っこしていたり、長時間座っていたりで

体の全体がゆがんでしまうのです。

また、子どもが生まれると

重たい荷物をもってまわることになります。

それをいつも片側にかけていたりしたら・・・。

 

 

このように、産後は体のゆがみや骨盤のゆがみが

起こりそうな姿勢をどうしても取りがちなのです。

それに加えて、中腰にもなりやすいですね。

きっと皆さん、思い当たることがあるのではないでしょうか。

 

 

腰痛が起こりにくい姿勢などの指導を受ければ

随分と軽減するのですが・・・。

 

 

そこでお勧めなのが整体です。

整体では、骨盤のゆがみを整えるのはもちろんですが

痛みやトラブル、ゆがみが起こりにくい姿勢などの

アドバイスを行っていきます。

大阪市周辺にお住いの方なら

ぜひ、リボディ魚住へどうぞ。


産後の腰痛の原因その1、骨盤のゆがみ

  • 2015年06月28日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

出産後に腰痛に苦しむママさんは多いです。

この原因はいくつかあるのですが、

そのうちの1つは、骨盤のゆがみです。

 

 

妊娠中に開いた骨盤は、産後に少しずつ戻るのですが

きれいに戻るとは限りません。

そこにずれが生じると、骨盤の開閉がうまく行きませんから

それだけでも痛みが生じやすくなります。

 

 

加えて、骨盤が不安定なままだとその周辺に

支えるための脂肪がついてしまうため

当然、体重もふえてしまいます。

そうすると、腰痛だけではなく、膝などにも負担が

かかってしまうようになるんですね。

 

 

産後1カ月を過ぎたら、早めに骨盤を整えた方が

産後太りも予防できますし、腰痛の原因も

取り除くことができます。

強い痛みが出たりする前に、体のメンテナンスをしておきませんか。

 

 

大阪市周辺で、産後の腰痛にお悩みの方、

産後の腰痛が心配な方は、リボディ魚住へどうぞ。

お子様連れでも、保育士が常駐しているので

安心してきていただけます。

 

骨盤矯正の方法も、ボキボキ鳴らしたりするものではなく

手のひらを骨盤に当てて、ゆっくり押していくだけの

優しい整体方法です。

痛みも怖さもなく、腰痛を解消することができますよ。


腰痛の原因あれこれ

  • 2015年06月27日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

腰痛の原因は何だと思いますか、と腰痛にお悩みの方に聞くと

大半の方が運動不足を自覚していらっしゃいます。

次いで日ごろの姿勢やデスクワークとなりますが

ストレスが原因である、と感じている人も増えているようです。

 

 

運動不足によって筋力が弱ったり、柔軟性がなくなったりする。

長時間のデスクワークにより、筋肉が固まってしまう。

姿勢が悪くて、体がゆがんでしまう。

これらが原因で腰が痛くなるのですが、ストレスがたまっていると

その痛みがさらに強く感じられるようになるのです。

 

 

こと女性は社会進出が進んで、ストレスを感じる人が

とても増えているのです。

そして、腰痛がひどくなると、どうしても仕事の効率が

下がると感じている人も増えています。

腰痛は早めに解消するのがベストということですね。

 

 

ただストレスと疲れを癒したいのなら、リラクゼーションも有効です。

しかし、効果は一時的なもの。

根本的に腰痛を改善するためには、残念ながら効果は薄いのです。

 

 

大阪市周辺で腰痛にお悩みの女性の皆さま。

玉造駅から徒歩数分のリボディ魚住へお越しください。

手のひらで骨盤を優しく押さえる痛みのない整体で

あなたを腰痛から解放します。


若い人に増えているぎっくり腰

  • 2015年06月27日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

実は30歳以上の女性の7割が、ぎっくり腰経験者、またはぎっくり腰になりそうで怖い

と考えている、というアンケート結果が出ているんです。

 

 

少し前まではぎっくり腰は50代に多いと言われていましたが

最近では子育て世代にとても増えているのです。

子育て中はとかく腰に負担がかかりやすいのですが

最近ではさらにスマホやパソコン、タブレットなどを合間に使うため

ついつい座りっぱなしになったりして、血液循環が悪くなり

疲労がたまりやすくなっています。

 

 

ぎっくり腰は、突然起こるように感じられますが

普段の疲労の積み重ねが大きな原因なので

いつもストレッチをしたり、ゆがまないように

左右のバランスがくずれないような立ち方をしたりと

気を使っていれば、かなり防げるのです。

 

 

でも、正しい姿勢や、効果的なストレッチは

いったいどうなのかよくわかりませんよね。

そこでお勧めなのが、プロのアドバイスなのです。

 

 

大阪市の整体院、リボディ魚住は女性専門の整体院。

女性の骨盤をしっかりと学び、女性ならではのお悩みから

皆さんを解放するために頑張っています!

いろいろなアドバイスも提供しますので、気になる症状があれば

気軽にご相談ください。


デスクワークと腰痛

  • 2015年06月26日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

今日はデスクワークと腰痛の関係についてお話します。

長時間のデスクワークは腰痛になりやすい、というのは

誰しもが聞いたことがある話でしょう。

これはなぜかというと、長時間同じ姿勢でいるからです。

しかも、正しい姿勢を保つのがなかなか大変で

ついつい背中が丸まったような状態になったり

逆に反るような形になったりします。

 

 

本来腰から背中はきれいなS字を描いた状態が理想。

でも、反ったり丸まったりするとそれが崩れてしまい

骨盤で支えるべき重さが、全部筋肉にかかってしまいます。

筋肉疲労が強いため、腰痛が起こりやすくなるのです。

 

 

デスクワークの腰痛を予防するには、こまめに立ち上がって

動くことです。

軽いストレッチをしたり、歩いたりすることで筋肉が固まってしまうのを

予防することができます。

 

 

また、腰が丸まらないように、座る際には深く腰掛け

背中は背もたれにしっかり当たるようにしてください。

これだけで、かなり状態が変わっていくはずです。

 

 

そして体のメンテナンスをしましょう。

大阪市周辺にお住いの女性の方なら、リボディ魚住へどうぞ。

完全予約制なので、まずはお問い合わせください。


便秘と腰痛の関係

  • 2015年06月26日
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こんにちは。

大阪市の整体院 リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

 

今日は便秘と腰痛の関係についてです。

「え、関係あるの?」と思いますよね。

もちろん、全く関係ないこともあります。

が、例えば、骨盤のゆがみがあると、便秘と腰痛が

同時に起こることがよくあります。

 

 

骨盤がゆがむと、臓器に影響が出ます。

血行不良になったり、リンパの流れが悪くなったり

内臓が圧迫されたり、下垂したりとさまざまなことが起こります。

また、腸の働きも悪くなるので便秘に。

 

 

便秘になると、腸から毒素が吸収され、血液中に入り込みます。

この毒素が筋肉に影響し、緊張して固まりやすい状態を作り出します。

便秘が先か、骨盤のゆがみが先か、という感じではありますが

気になる場合は、早めに整体に行き、骨盤のゆがみをチェックしましょう。

ゆがみを矯正することにより、辛い便秘と腰痛が

同時に解消されていくこともあり得ます。

 

 

大阪市周辺で整体をお探しならば、リボディ魚住へどうぞ。

女性専門の整体院で、施術は院長自らが行っていきます。

男性一人で行いますが、受付兼保育士の女性が常にいるので

女性お一人でも安心して施術を受けることができるのではないでしょうか。

早く、便秘と腰痛から解放されましょう。


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