産後骨盤矯正ブログ

産後は気になる骨盤とお尻のお話

  • 2017年04月14日
  • |カテゴリー: ブログ
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こんにちは。
大阪市の保育士がいる骨盤矯正サロン
リボディ魚住 スタッフの門堀です。

 

 

今日は「女子なら気になるお・し・り!!」についてです。

 

 

骨盤矯正の整体院ですから、
お尻の話は日頃からしているつもりですが、
お尻の形って骨盤の形が大きく関係しているってご存知ですか?

 

 

産後のママたちは、
痛みや違和感で骨盤の開きやゆがみを
なんとなく感じてる方も多いのですが、
1番多いのは、、、

 

 

「お尻が大きくなった」と言うことです。

 

 

当院ではダイエットサークルなるものがあり、
目標は様々ながら、
週に1回エクササイズを楽しんでいます。

 

 

そこで産後のママさんたちに
「どこが1番気になりますか?」と尋ねました。

 

 

すると、
「おしり!!ヒップアップしたい!」
と口々におっしゃいます。

 

 

ダイエットサークルの参加者は、
ほとんど骨盤矯正の治療を受けている方ばかりなので、
お尻の横幅は結構キレイに整ってきています。

 

 

問題はお尻のふくらみ!

 

 

骨盤の上には大きく3つのお尻の筋肉があります。
妊娠中から産後しばらくの間、
運動不足+骨盤が開いて上手に体を、
動かせなくなっているママたちのお尻の筋肉は
しぼみ気味・・・。

 

 

それならば!ということで、
次回のダイエットサークルではお尻の筋肉を中心に
エクササイズしていきます。

 

 

それもお尻の筋肉を鍛えられるだけではなく、
骨盤に歪みを作らない、
骨盤を開かせない、
背骨を整えていくようなエクササイズです!

 

 

子供さんで少し負荷を強めるのもいいかもしれません。
ママと赤ちゃんが一緒に楽しめるとよりやりやすくなりますからね!

 

 

お家で出来るエクササイズと、
注意点なんかもお伝えしていきます。

 

 

骨盤矯正でしっかり整えていっている骨盤を開かせたり、
歪めたりする運動はしないようにしましょう。

 

 

そしてみんなでヒップアップしましょう!!

 

 

ダイエットサークルに参加したい方、
骨盤矯正のご予約をしたい方へ。
ご予約の方はこちらから。
もしくはお電話からもどうぞ。06-6763-2677まで。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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