産後骨盤矯正ブログ

産後は気になる骨盤とお尻のお話

  • 2017年04月14日
  • |カテゴリー: ブログ
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産後の女子なら気になるお・し・り!!

こんにちは。
大阪市の保育士がいる骨盤矯正サロン
リボディ魚住 スタッフの門堀です。
今日は「産後の女子なら気になるお・し・り!!」についてです。

 

 

 

出産後に気になるのは、
・骨盤ベルトだけで十分?
・産後は自分のどこが一番気になる?
・お尻を小さくする運動ってあるのかな?
・骨盤が緩むとお尻も大きくなるの?

 

 

 

と不安になるママさんが多くいます。
そこで産後のママさんの不安を解消するために、
産後の骨盤とお尻の関係や運動のことを
解説していきたいと思います。

 

 

 

目次

 

 

産後のからだ、一番気になる箇所

骨盤矯正の整体院ですから、
お尻の話は日頃からしているつもりですが、
お尻の形って骨盤の形が大きく関係しているってご存知ですか?

 

 

 

産後のママたちは、
痛みや違和感で骨盤の開きやゆがみを
なんとなく感じてる方も多いのですが、
1番多いのは、、、

 

 

 

「お尻が大きくなった」と言うことです。

 

 

 

大事なのはお尻の●●●●

当院ではダイエットサークルなるものがあり、
目標は様々ながら、
週に1回エクササイズを楽しんでいます。

 

 

 

そこで産後のママさんたちに
「どこが1番気になりますか?」と尋ねました。

 

 

 

すると、
「おしり!!ヒップアップしたい!」
と口々におっしゃいます。

 

 

 

ダイエットサークルの参加者は、
ほとんど骨盤矯正の治療を受けている方ばかりなので、
お尻の横幅は結構キレイに整ってきています。

 

 

 

問題はお尻のふくらみ!

 

 

 

骨盤の上には大きく3つのお尻の筋肉があります。
妊娠中から産後しばらくの間、
運動不足+骨盤が開いて上手に体を、
動かせなくなっているママたちのお尻の筋肉は
しぼみ気味・・・。

 

 

 

産後に自分でやる運動の注意点

それならば!ということで、
次回のダイエットサークルではお尻の筋肉を中心に
エクササイズしていきます。

 

 

 

それもお尻の筋肉を鍛えられるだけではなく、
骨盤に歪みを作らない、
骨盤を開かせない、
背骨を整えていくようなエクササイズです!

 

 

 

子供さんで少し負荷を強めるのもいいかもしれません。
ママと赤ちゃんが一緒に楽しめると

よりやりやすくなりますからね!

 

 

 

お家で出来るエクササイズと、
注意点なんかもお伝えしていきます。

 

 

 

骨盤矯正でしっかり整えていっている骨盤を開かせたり、
歪めたりする運動はしないようにしましょう。

 

 

 

そしてみんなでヒップアップしましょう!!

 

 

 

保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。

 

 

 

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お得な情報GET出来ちゃいま~す!!
https://line.me/R/ti/p/%40btx4824g

 

 

 

今日はここまでです。
ありがとうございました。

 

 

 

ご予約の方はこちらから。
もしくは06-6763-2677まで。

 

 

 

保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘

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